Achtsamkeit im Advent

 

Heute ist der perfekte Moment,

 um sich mit einem 

guten Buch zurückzulehnen. 

Ob spannender Krimi, tiefgründiger Roman
 oder inspirierende Sachliteratur – die Auswahl 
ist riesig und bietet

 für jede Stimmung die passende Lektüre.

                                                                 

Ein gemütlicher Platz, eine warme Decke und vielleicht eine Tasse Tee machen das Leseerlebnis vollkommen.

 

Bücher öffnen neue Welten...

 Laden zum Träumen ein und inspirieren zum Nachdenken – genau das Richtige für eine erholsame Auszeit.

Einen schönen

 3. Advent 

wünscht Beatrix.

Achtsamkeit im Advent

Achtsamkeit lässt sich wirkungsvoll in alltägliche Aktivitäten integrieren. 

Ob beim Kochen, 

Geschirrspülen oder Einkaufen – der Fokus sollte stets auf dem gegenwärtigen Moment und der jeweiligen Handlung liegen. 

Indem jede Tätigkeit bewusst und mit voller Aufmerksamkeit ausgeführt wird, 

so entsteht eine tiefere Verbindung.

Zum Hier und Jetzt. 

Ich wünsche dir 

eine besinnliche Adventszeit, 

in der du das Kerzenlicht und die Wärme der Gemeinschaft 

in vollen Zügen geniessen kannst.

Achtsamkeit im Advent

Die Adventszeit muss nicht hektisch sein. 

Indem du kleine Pausen 
in deinen Alltag ein

 baust und bewusste 

Momente 
der Besinnung schaffst,
 so kannst du die 

Vorfreude
 auf Weihnachten 

intensiver 
erleben und die 

wahre Bedeutung
 dieser Zeit für

 dich entdecken.

Nutze deine Pausen, 
um kreativ zu sein – sei es durch Malen, 
Zeichnen oder Basteln. 
Kreativität kann 

eine wunderbare 

Möglichkeit sein,
 den Geist zu

 beruhigen und deine

 Gedanken zu ordnen.

Ich wünsch dir eine 

schöne Adventswoche

Pausenoase mitten in der Natur

Momente der Ruhe in der Natur sind kleine Oasen des Glücks. 

Wenn wir innehalten und die Welt 

um uns bewusst wahrzunehmen, 

zeigt sich die Schönheit

 des Lebens in seiner reinsten Form. 

Der sanfte Wind in den Bäumen, 

das Zwitschern der Vögel

 das Rascheln 

der Blätter 

ergibt eine harmonische Melodie, 

die unsere Sinne belebt.

 In solchen Augenblicken

 finde ich oft Klarheit und Frieden, 

während ich die einfachen 

Freuden geniesse – ob im blühenden Garten, 

im stillen Wald oder beim 

Blick auf den strahlenden Himmel.

Jeder Tag bringt die Chance auf ein kleines Glück. 

Halte inne,

 atme tief ein, 

entdecke die Schönheit 

in den einfachen Dingen

so wird dein Herz stets erfüllt sein.

Ich wünsche dir einen Tag voller Entdeckungen, wundervoller Momente und inspirierender Erlebnisse.

Herzliche Grüsse sende ich dir heute zu …
Solltest du Lust haben,
 Schreib einfach ein paar Zeilen zurück. 
So entsteht eine wunderbar vielfältige Geschichte.

Pausen: Die kleinen Oasen im Alltag

                                         

Die Zeit vergeht oft wie im Flug,

Pausen sind wertvolle Momente der Erholung.

 Sie sind wie kleine Oasen,

 in denen wir durchatmen

um neue Energie tanken zu dürfen. 

Oft sind wir so sehr in Arbeit, 

Studium oder Haushalt vertieft, 

dass wir vergessen, 

auf uns selbst zu achten.

Eine Pause kann vieles bedeuten:

 einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft,

 eine Tasse Tee 

oder ein paar Minuten

 in stiller Reflexion.

 Solche Momente helfen mir,

 die Gedanken 

zu sortieren, 

die Kreativität

 anzukurbeln,

 die Konzentration 

zu verbessern. 

Studien belegen, 

dass regelmässige Pausen 

die Produktivität 

steigern und das

 Wohlbefinden unterstützen.

Ich wünsche dir einen Tag voller Entdeckungen.

 Wundervolle

 Momente und inspirierende Erlebnisse.

Herzliche Grüsse sende ich dir heute zu …
Solltest du Lust haben,
 Schreib einfach ein paar Zeilen zurück. 
So entsteht eine wunderbar vielfältige Geschichte.

Teegeflüster

 

Das Leben kann schwierig sein, 

aber du bist nie allein. 

Die Magie in dir hat die Kraft,

 Hindernisse zu überwinden und Licht in dunklen Zeiten zu finden.

 Vertraue dir selbst und lass die Stärke, 

die in dir ruht,

 erblühen.

 Jeder von uns hat die Möglichkeit, 

seine eigene Geschichte

zu gestalten – lass deine Magie heute wirken.

Ich wünsche dir einen Tag voller Entdeckungen,

 Wundervolle Momente und inspirierende Erlebnisse.

Herzliche Grüsse sende ich dir heute zu …

Solltest du Lust haben,

Schreib einfach ein paar Zeilen zurück. 

So entsteht eine wunderbar vielfältige Geschichte.

Z Morgen Essen - Die Kunst der bewussten Pausen

 

Das Frühstück – z'Morge

Es ist nicht nur eine tägliche Gewohnheit,

sondern ein wertvoller Moment, 

um bewusst

 in den Tag zu starten.

Es wird oft als die 

wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet, 

da es uns mit 

der nötigen Energie versorgt, 

um den Tag erfolgreich zu bewältigen. 

Ein ausgewogenes Frühstück mit Vollkornprodukten,

frischem Obst und einer

Proteinquelle hilft uns, 

fokussiert und leistungsfähig 

zu bleiben. 

Doch genauso wichtig wie das, 

was wir essen, ist, wie wir es geniessen. 

Ich wünsche dir einen Tag voller Überraschungen,  
mit schönen Momenten und inspirierenden Erlebnissen.  
Herzliche Grüsse schicke ich dir heute …  
Falls du Lust hast,  
schreib einfach ein paar Zeilen zurück.
So entsteht eine wunderbar bunte Geschichte.

Teegeflüster

Früher war Kaffee am Morgen für mich unverzichtbar. Doch seit einem halben Jahr gehört auch Tee zu meinem festen Morgenritual.

 Das ist meine kleine Pause,

 bevor der Tag beginnt.

Ein Augenblick der Stille.

 Eine Tasse Tee ist für mich wie ein Sonnenstrahl, 

der wärmt und erfrischt. 

Ein Tag ohne Tee ist 

wie ein Tag ohne Sonne – düster und kühl.

Ich wünsche dir einen Tag voller Entdeckungen,

 Wundervolle Momente und inspirierende Erlebnisse.

Herzliche Grüsse sende ich dir heute zu …

Solltest du Lust haben,

 Schreib einfach ein paar Zeilen zurück. 

So entsteht eine wunderbar vielfältige Geschichte.

Glücklicher Montag - Ein guter Start in die neue Woche

Betrachten wir den Montag nicht als Hindernis, sondern als sprudelnde Quelle voller Möglichkeiten. 

Mit einer positiven Einstellung, 

klaren Zielen und kleinen Ritualen kann der Wochenstart zu einem glücklichen Erlebnis werden. 

Mach diesen Montag 

zu deinem besten – starte 

mit Elan und Freude 

in deine neue Woche!

Ich wünsche dir einen Tag voller Entdeckungen,

 Wundervolle Momente und inspirierende Erlebnisse.

Herzliche Grüsse sende ich dir heute zu …

Solltest du Lust haben,

 schreib einfach ein paar Zeilen zurück. 

So entsteht eine wunderbar vielfältige Geschichte.

 

Teegeflüster

Wenn du dir das nächste Mal eine Tasse Tee zubereitest,

 Nimm dir einen Moment Zeit, 

um die kleinen Dinge zu schätzen. 

Atme den Duft ein,

 Spüre die Wärme der Tasse in deinen Händen und lass deine Gedanken für einen Augenblick zur Ruhe kommen.

 In diesen stillen Momenten

 Können wir 

die Freude und Zufriedenheit finden

 die im Trubel

 des Lebens oft verloren gehen.

Ich wünsche dir einen Tag voller Entdeckungen.

 Wundervolle Momente und inspirierende Erlebnisse.

Herzliche Grüsse sende ich dir heute zu …

Solltest du Lust haben,

 Schreib einfach ein paar Zeilen zurück. 

So entsteht eine wunderbar vielfältige Geschichte.